דמיון הוא כלי רב עוצמה לא רק עבור ספורטאים אלא עבור כל אחד שחותר למטרות.
מחקרים מוכיחים שכאשר אנחנו משתמשים בדמיון שלנו עבור סיטואציות שאנחנו רוצים שיקרו, אותם נוירונים במח שעובדים בעת הדימיון עובדים גם ברגע האמת.
וכך כאשר אנחנו מגיעים לרגע הזה המח חווה תחושת דה ז'ה וו, ואם הוא מאמין שזה כבר קרה, הוא מאמין שזה יכול לקרות שוב, הוא זה אתם!.
עבור ספורטאים, הדמיה מנטלית של הצלחה יכולה לשפר את הביצועים, להפחית חרדה ולשפר את המיקוד.
אבל היתרונות של דימויים מתרחבים מעבר לספורט. עבור אנשי מקצוע ויחידים כאחד, הדמיית הצלחה יכולה למשל לעבוד לפני הצגת מצגת, ראיון עבודה, או דייט חשוב.
מחקרים מתקדמים בהקשר לדימיון הצלחה מוכיחים שהמצב הרצוי ביותר הוא לנסות להשתמש בדימיון מנטלי ופיזי כאחד, כלומר: אם יש לכם הזדמנות: ללכת למקום ההרצאה כמה שעות לפני ולדמיין את הצלחת ההרצאה שם, ביחד עם הלבוש שתלבשו באותו יום, לילה לפני משחק ללכת לאיצטדיון המשחק עם המדים ולבצע הדמייה, וכן הלאה.
האם בהדמיית הצלחה צריך להיות רק הצלחה? אתן למייקל פלפס, השחיין הגדול בהיסטוריה, לענות על זה: הוא סיפר שלפני תחרויות הוא היה מדמיין את כל הדברים שיכולים להשתבש ואיך הוא מתגבר עליהם, ואכן כאשר נפלה לו המשקפת לאחר הקפיצה למים הוא בלי להתבלבל מיד המשיך, וניצח את המשחה.
דימויים יכולים להפוך שאיפות למציאות. שילוב דימויים בשגרה היומיומית יכול להוביל לשיפורים משמעותיים בביצועים וברווחה הכללית. בואו נרתום את כוח המוח שלנו כדי ליצור את העתיד שאנחנו רוצים!
רוצים לתרגל איתי דמיון מודרך?
0525942933 או במייל
יואב פניני-פסיכולוג שמתעסק באנשים וביצועים.
בסדר הזה.
Comments